1  

選擇透氣排汗面料。

運(yùn)動(dòng)時(shí)全身肌肉收縮，心跳呼吸加快，新陳代謝率提高，血液流動(dòng)加速，從而出汗量也就比日常活動(dòng)增加了很多。所以，要選擇透氣快速面料的運(yùn)動(dòng)服裝，以便運(yùn)動(dòng)時(shí)的汗液排出。

2

要有氨綸等彈力成份。

選擇運(yùn)動(dòng)服裝時(shí)，還有一點(diǎn)較重要，那就是要選擇有氨綸等彈力成份的運(yùn)動(dòng)服裝。因?yàn)闊o(wú)論是哪種的運(yùn)動(dòng)，其活動(dòng)范圍都要比日常工作和生活要大得多，從而對(duì)服裝的伸縮要求也比較高。

3

瑜伽活動(dòng)要穿貼身服裝。

朋友們參加瑜伽活動(dòng)時(shí)，最好穿上貼身服裝。因?yàn)殍べせ顒?dòng)時(shí)，對(duì)身體各關(guān)節(jié)和肌肉的精準(zhǔn)要求比較明確，穿著貼身服裝有利教練看清學(xué)員的動(dòng)作是否正確，可以及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

4

女性朋友要選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

女性朋友參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣穿上。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不但避免了內(nèi)衣肩帶的滑落等問(wèn)題發(fā)生，同時(shí)可以很好的保護(hù)女性朋友的乳房不受運(yùn)動(dòng)的影響，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以避免很多的麻煩。

5

不要穿純棉服裝去健身。

有的朋友認(rèn)為純棉服裝吸汗能力強(qiáng)，健身時(shí)穿上非常合適。其實(shí)純棉服裝雖然吸汗能力強(qiáng)，但也存在一個(gè)排汗速度不快的弊端，如果穿著純棉服裝去健身的話，吸了汗液的純棉服裝容易讓人受涼感冒。所以，建議朋友們不要穿純棉服裝去健身。

 

6

要選擇穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋。

運(yùn)動(dòng)服裝也包括運(yùn)動(dòng)鞋。所以，健身運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋。特別是跑步、球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，一定要選擇專(zhuān)業(yè)的鞋類(lèi)穿上，這樣可以有效的保護(hù)腳踝不受損傷。